nbizalom tuning 9 lpsben (forrs ~ Neon)2011.08.18. 08:01, Glamour
1. Csak pozitvan!
Az nbizalomhiny alapjt a hibs vagy negatv nkp hatrozza meg. Els lpsknt teht elengedhetetlen, hogy az egyn kijavtsa ezeket a hibkat, de legalbbis nem rt, ha a negatvnak vlt tulajdonsgait kiegyenslyozza pozitvakkal. Mert az mindenkinek van! Keress legalbb 3 dolgot magadban, amivel elgedett vagy: a mosolyod, humorod, valamilyen terleten szerzett tudsod. Trsasgban inkbb ezeket helyezd eltrbe, mint gyengesgeidet!
2. Ne hidd, hogy krltted forog a vilg!
Az ember leginkbb amiatt kezd szorongani, mert azt hiszi, mindenki t nzi, kibeszlik a hta mgtt, kritizljk s eltlik. Az igazsg az, hogy az emberek tbbsge, akivel tallkozol, ftyl rd! Persze nem kell egybl arra kvetkeztetni, hogy szrke egr lennl, akit szre se vesznek, csupn arrl van sz, hogy tlagos krnyezetben az idegenek/fl-ismersk nem veszik a fradsgot, hogy rajtad agyaljanak. Ha mgis azon kapod magad, hogy bmulnak, az biztos az j cipd vagy helyes arcod miatt van. Lssuk be, ez nem akkora baj!
3. Ne skatulyzd be magad!
Biztos tallkoztatok olyanokkal, akik mr a bemutatkozsnl elnzst krnek, hogy tl flnkek s nem tl beszdesek. De minek? Az ilyen ember eleve kudarcra tltetik, mert sajt magt blyegzi meg. A legtbben flnkebbek j krnyezetben vagy nehezebben nylnak meg j arcok eltt, de ez kzel sem jelenti azt, hogy el kell vgnod magad msok eltt. Hagyj fel ezzel a rossz szokssal, mert nagyon nagyon rtalmas!
4. Nyugi!
Vannak olyan lethelyzetek, amikben bizony kellemetlenl rezheted magad. Ez mindenkivel megesik. A beforduls s nmarcangols helyett azonban tudunk egy sokkal kzenfekvbb megoldsrl! Lassts! A tudatos lgzs egy csom mindenre j, tbbek kztt arra is, hogy megnyugodj. Lass ki-be llegzs alatt megnyugodnak a mozdulataid, elmlik az esetleges kzremegs, izzads. Megnyugszik a lelked s a tested is s mris sokkal lazbban veszed a szitucit!
5. Ne akarj tkletes lenni!
Az a helyzet, hogy egyltaln nem vagy tkletes. Se n, se msok, senki a vilgon! Ha ezt beltod, akr abba is hagyhatod a grcslst azon, hogy msok elvrsainak megfelelj! Ha nem vagy biztos valaminek a sikerben, prbld meg kizrni a negatv eredmny lehetsgt, de legalbbis ne aggdj miatta. Ms is tved, nem is keveset! Te is megengedheted magadnak, hogy megtedd!
6. Ne zrkzz be!
A flnksgbl automatikusan kvetkezik, hogy magadra zrd az ajtt s egyltaln ne menj emberek kz. Logikus, mert a problma csak trsasgban jn el. Viszont gy 100%, hogy a helyzet semmit sem fog vltozni! Ha elhatroztad, hogy javtani szeretnl nkpeden s magabiztosabb szeretnl lenni, akkor az elmleti rsze a dolognak mr meg is van - viszont ez mg nem elg. Gyakorolnod kell! rintkezz minl tbbet emberekkel, hogy csiszolhasd magad s teszteld, milyen knnyedn veszed az akadlyokat!
7. Bkok s kritikk: fogadd el!
Az nbizalomhinyos ember nem igazn tudja kezelni, amikor bkot kap. Nem vesz rla tudomst, mert "gysem gondoljk komolyan". Pedig a bkok arra valk, hogy szpen lassan feltuningoljk az ember nkpt! Tessk szpen mosolyogni s megksznni, ha valaki megdicsr! Mi legyen a kritikkkal? Ht, az a helyzet, hogy olyan sok mindent nem lehet velk kezdeni, azon kvl, hogy nem veszed tlsgosan magadra! Mindenki kvet el hibkat, amit valaki gyis szv fog tenni. Na s? Ettl mg nem dl ssze a vilg!
8. Tanulj a hibidbl!
Ha eddig nem rtl naplt, itt az ideje elkezdeni! Elmondom, mirt: sokan, akik fogykrznak vagy pp megprbljk letenni a cigit, naplt rnak teljestmnykrl. gy egyrtelmen ltjk, ha elrtek valamit s azt is le tudjk kvetni, hogy hol kvettek el hibt, amikor nem jrnak sikerrel. Mirt ne lehetne hasonl naplt rni ebben az esetben is? Nagyon sokat tanulhatsz magadrl kzben, radsul utlag nagyon szrakoztat olvasmny lesz belle!
9. Figyelj, kikkel veszed krl magad!
Elg nagy az esly r, hogy vannak olyan ismerseid, akik mindent megtennnek, hogy tmogassanak! Nyugodtan beszlj gondjaidrl s ha felajnljk segtsgket, fogadd el! Lnyegesen jobban fogod rezni magad olyan kzssgben, vagy akr csak egy buliban, ahol legalbb egy ember ismer s megrt tged. Sok j ember vesz krl, csak lehet, nem veszed szre. Nylj meg!
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
olvashatjtok.
Sg